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스포츠마사지는 근육과 관절에 신체적 자극을 주고, 뭉친 신체 일부 또는 전신의 근육을 풀어주는 마사지입니다. 주로 스포츠 활동을 하거나 체력을 사용하는 사람들에게 권장되며, 강한 압력을 사용하여 근육의 피로를 완화하는데 도움을 줍니다. 스트레스 해소와 건강 증진을 원한다면 스파와 사우나 방문을 고려해야 합니다. 이 기법은 근육을 강하게 쥐었다가 풀고 부드럽게 주무르는 것으로, 근육의 경련을 풀고 노폐물을 제거하며 신진대사 활성화에 도움을 줍니다. 이 기법은 손바닥을 둥글게 하고 피부 표면을 미끄러지듯이 마사지하는 것으로, 어루만지는 듯 부드럽게 쓰다듬는 동작을 포함합니다. 애플러라지는 마사지의 시작과 끝에 행해져 몸을 준비하고 마무리하는 역할을 합니다.
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